Диета „5 към 2“ е разновидност на добре познатото периодично гладуване.

Включването на богати на антиоксиданти храни в менюто никога не е било по-важно, тъй като замърсяването на въздуха, тютюневият дим, UV радиацията, алкохолът и пържените храни, на които се излагаме ежедневно, ни излагат и на безброй източници на оксидативен стрес, причинен от свободни радикали.

Антиоксидантите, за които ще поговорим днес, са верен малък съюзник, от който всеки от нас има нужда.

Бадемите са една от най-често срещаните в един здравословен хранителен режим храни.

Тренираш активно, храниш се добре и полагаш сериозни усилия и средства всеки месец, за да изглеждаш и да се чувстваш добре… И въпреки това, храносмилането ти куца? Така ли е?

Много хора подхождат към новия си режим, програма (или каквато и да е друга промяна в живота си) с високи, нереалистични очаквания за пълна промяна в рамките на няколко седмици.

Без значение дали го харесваш или не, доказано е, че кардиото е ефективна тренировка за отслабване и несъмнено помага в изгарянето на излишните мазнини (а и за изчистването на задържани течности) от тялото. И си струва да се обсъди.