Не може да се отрече, че стегната релефна визия е привлекателна. Но предимството й не е само визуално.

Подобно на прекомерното ограничение на калории по време на диета, прекомерното увеличение на натоварването в една тренировъчна програма, без време за почивка след това, води до повече негативни, от колкото до положителни резултати. Един от тях е т.нар. претрениране.

Когато говорим за поддържане на добра форма, има много променливи, над които имаш контрол и можеш да променяш в опит да подобриш резултатите си – храните и количествата им в твоя хранителен режим, вида и интензитета на тренировките, пълноценният сън, контрол над стреса…

Диета „5 към 2“ е разновидност на добре познатото периодично гладуване.

Включването на богати на антиоксиданти храни в менюто никога не е било по-важно, тъй като замърсяването на въздуха, тютюневият дим, UV радиацията, алкохолът и пържените храни, на които се излагаме ежедневно, ни излагат и на безброй източници на оксидативен стрес, причинен от свободни радикали.

Антиоксидантите, за които ще поговорим днес, са верен малък съюзник, от който всеки от нас има нужда.

Бадемите са една от най-често срещаните в един здравословен хранителен режим храни.