Какво е хипогликемия - Ръководство за начинаещи

Какво е хипогликемия?

Добре, нека зарежем медицинския жаргон и да го опростим. Хипогликемията е фантастичен термин за ниска кръвна захар. Представете си тялото си като кола, а глюкозата (захарта) е горивото, което поддържа двигателя да работи гладко. Когато нивата ни на глюкоза паднат твърде ниско, това е като да се опитвате да карате с празен резервоар – не става!

Захарното влакче

Представете си това: поглъщате сладко лакомство, усещате мигновен прилив на енергия, само за да се усетите внезапно изтощение по-късно. Това е захарното влакче. Хипогликемията често се появява, когато сме се возили твърде много в това влакче. И така, какво можем да направим, за да стабилизираме кораба и да поддържаме енергията да тече? Вместо да посягате към нещо сладко, което ви дава бърза енергия, но ви кара да се чувствате сякаш се разпадате по-късно, изберете комбинация от протеини и сложни въглехидрати. Помислете за фъстъчено масло върху пълнозърнести бисквити или кисело мляко с поръска от ядки – хапване, което поддържа енергийните ви нива стабилни.

Времето е всичко

Случвало ли ви се е да пропускате хранене и да се чувствате невероятно гладни? Това е начинът на тялото ви да каже: "Хей, имам нужда от малко гориво, сега!" Редовните хранения и леки хапвания, разпределени през целия ден, могат да помогнат за избягване на страховития спад на кръвната захар. Телата ни са като добре настроен оркестър, който изпраща сигнали, когато нещо не е наред. 

Отнасяйте се с грижа

Ако имате хипогликемия, да се лекувате не означава да се гмурнете в тонове бонбони. Дръжте таблетки глюкоза или малка чаша плодов сок под ръка за онези спешни моменти, когато тялото ви развява червено знаме.

Хипогликемия може да звучи като сложна дума, но разбирането й е като да притежаваш суперсила в света да се чувстваш страхотно. Като следите закуските си, настройвате се към сигналите на тялото си и се отнасяте към него с малко повече любов, вие ще преминете през деня без никакви драми с кръвната захар. А ако все пак някой иска да прочете по-информативна и богата информация, нека да погледне - Хипогликемия | Ниска кръвна захар | Диабет.бг