Фитнес треньорът и блогър Мартин Гергов споделя 8-минутна интензивна тренировка за коремните мускули в домашни условия. Според Мартин това е един чудесен вариант, който ще отнеме само около осем минутки на тренировъчен ден. Благодарение на тренировката, която той разделя на три дни ще натоварите горна и долна част на коремните мускули.
Осем минутна тренировка за корем в домашни условия
- Ден 1
В ден първи единственото упражнение, което ще изпълнявате е упражнението коремни преси за горна част на корема.
- Ден 2
В ден втори (след като сте си починали един ден след ден 1) единственото упражнение, което ще изпълнявате е упражнението вдигане на краката за натоварване на долната част на коремните мускули. Останалото е същото като в ден 1.