Протеин – основен елемент за здраве и мускулен растеж

Протеин е основен макронутриент, който е важен за поддържането на здравето и растежа на мускулите. Той играе ключова роля в възстановяването на тъканите и поддържането на правилен метаболизъм. Протеин е от съществено значение за хора, които редовно спортуват или искат да подобрят физическата си форма.

Източници на протеин включват месо, риба, яйца и млечни продукти. За допълнителен прием на протеин, добавки като протеинови шейкове са популярни сред активно спортуващите. Протеин не само спомага за изграждането на мускули, но също така играе важна роля за здравето на имунната система и поддържането на оптимално тегло.