Преяждането по време на празниците може да бъде опасно

Коледните празници са любими дни, посветени на семейството и приятелите ни. Това са дни на всеобщо разпускане и е много трудно човек да не се поддаде на всички празнични изкушения. Всички знаем, че в тези дни постоянно се организират празнични обяди и вечери и всички се вълнуваме около трапезата. Защо обаче е важно да се стараем да не преяждаме на Коледа?

Преяждането е опасно. То може да причини много неприятности. Има голямо значение какво ядем и колко често спортуваме! Преяждането е вредно за организма по много начини. Освен че то може да ни причини тежест в корема, подуване и газове, може да доведе до сърдечни проблеми, диабет, стомашно-чревни разстройства и много други. Ето защо би било добре да си напомняме, че трябва да спрем да се храним преди да сме се почувствали сити, а също така и да не пренебрегваме положителното въздействие на лека спортна активност дори в междупразничните дни. Тя ще подобри тонуса ни и ще повлияе добре на метаболизма ни.

Детокс диетите са много популярен метод за изчистване на организма в следпразничните дни. Според д-р Алексис Фрайтас от Wiener Privatklinik обаче, въздействието на детоксикиращите диети няма медицинско значение. Липсват проучвания, които да затвърдят позитивния ефект от тях. Детокс диетите не ни казват кой вид токсини ще бъдат премахнати от организма ни. Освен това много често детоксикацията е свързана с прием на твърде малко калории, което може да стресира организма ни. От друга страна, имайки предвид честата консумация на алкохол и повече вредни храни по празничните дни е изключително важно бързо да се върнем към здравословната храна и упражненията след края на празничните дни. Въпреки това ние лекарите препоръчваме да не се прекалява със захарта, мазнините и месото.