Правенето на упражнения за корем изграждат не само плочки, но заздравяват и кръста

Упражненията за корем са важна част от тренировката на всеки, който желае да си направи плочки на корема, но и за всеки, който иска да заздрави кръста... споделя в блога си фитнес треньора Мартин Гергов. Този път поредната му публикация, която е част от неговата интензивна 2-месечна програма за отслабване "PGX - сигурен начин да стопиш излишните килограми" е посветена на упражненията за корем.

Упражнения за корем в домашни условия - част 1

Мартин споделя тренировка с упражнения за корем, която е разделена на три части. В първа част посочва най-лесното и ефективно упражнение за натоварване на горна и долна част на коремните мускули. Името му е комбинирани коремни преси. Подробности за правилното изпънение на упражнението споделя във видео материал.

Преди да пристъпи към тренировката за коремните мускули, треньорът споделя отново тънкости покрай спазването на хранителния си режим за отслабване. Вижте повече в блога му на следния линк: https://mgergov.com/toraefimerida/uprazhnenia-za-korem-v-domashni-uslovia