Необходим ли ми е фитнес треньор или фитнес инструктор след като вече знам как да изпълнявам правилно упражненията?

Фитнес треньорите и фитнес инструкторите са с две различни роли. Фитнес треньорите обикновено се фокусират върху техниката на упражняване, формата и безопасността на упражненията. Фитнес инструкторите обикновено се фокусират върху обучението как да изпълняват упражненията правилно в групова обстановка.

Човек, който търси помощ за своите тренировки, може да не се нуждае от фитнес инструктор или фитнес треньор, ако знае как да изпълнява упражненията правилно. Може просто да се нуждаят от някой, който да им покаже как да го направят с подходяща форма, така че да могат да го направят сами.

Може би се чудите „Имам ли нужда от фитнес инструктор или фитнес треньор?“

Фитнес инструкторите и фитнес треньорите са две различни неща. Фитнес инструкторът е човек, който ви учи на упражнения и как да ги правите правилно. Фитнес треньорът е човек, който ви помага в тренировката и следи формата ви, за да не се нараните.

Ако вече знаете как да правите упражненията правилно, но просто искате малко помощ, за да започнете или да сте в крак с тях, тогава фитнес инструкторът е това, от което се нуждаете. Ако искате някой да ви помогне да тренирате, тогава личният фитнес треньор би бил по-добрият вариант за това.

Някои хора може да си помислят, че имат нужда от фитнес инструктор или треньор, след като вече знаят как да изпълняват упражненията правилно. Това обаче не е вярно за повечето хора. Повечето хора могат просто да отидат във фитнеса и да направят собствена тренировка с малко помощ от инструктор, ако целта е просто да се раздвижат или с други думи казано – да поддържат мускулен тонус.

Хората, които започват да спортуват, трябва да имат помощ от фитнес инструктор или треньор, когато за първи път започват. Те ще могат да се научат как да изпълняват упражненията правилно и да научат колко серии са им необходими, преди да могат да работят сами.

Но необходимо ли е да плащаме за личен фитнес треньор, ако вече перфектно сме заучили правилното изпълнение на упражненията?

Може би различните фитнес треньори ще дадат различен отговор. И някои от тях ще сменят постоянно упражненията като ви обясняват, че тялото свиквало с тях и постоянно е необходимо да се променят. Но всъщност това е един голям мит според шампиона по силов трибой и фитнес треньор Мартин Гергов.

Според него отговорът на въпроса е следният:

Разбира се, че имаме нужда от личен фитнес треньор, колкото и правилно да заучим изпълнението на упражненията. В този случай работата на треньора е да ви помогне правилно, а не с два пръста... най-вече в последните 4-5 повторения във всяка една работна серия. В противен случай е почти абсурдно да направите качествена високоинтензивна тренировка. А така и резултатите няма да ви харесат!

Представете си само как бихте направили 10 пълни повторения клек в 6-8 работни серии. На кратко работната серия представлява серия, в която трябва да направите съответния брой повторения с огромна трудност. С други думи казано, трябва да натоварите мускулите си на макс (след като натрупате необходимия опит разбира се). За целта е нужно да сложите такава тежест, че последното повторение да е наистина последно.

В този случай, ако нямате тренировъчен партньор, какъвто в случая изпълнява личния фитнес треньор – става много опасно. Вариантите са два! Или ще оставите щангата преди да сте натоварили мускулите си, както трябва. Или вероятността щангата да ви затисне не е никак малка.

В крайна сметка личният фитнес треньор:

1. Ще бъде вашият перфектен тренировъчен партньор по време на работните серии;

2. Ще помага в натоварването и разтоварването на щангата и ще ви я подава;

3. Ще ви навива бинтове за клек, ако ползвате такива;

4. Ще ви засича почивките между сериите;

5. Ще ви води тренировките, сериите, повторенията и постиженията в дневник.

Фитнес инструкторът не е опция, защото той обръща внимание на всеки във фитнес залата.

Фитнес инструкторът е човек, който учи хората как да правят упражненията. Освен това ги учат как да използват уредите във фитнес залата. Фитнес инструкторите не са необходими, ако вече знаете как да правите упражненията правилно и можете да използвате уредите във фитнес залата. Тогава имате нужда от личен фитнес треньор или тренировъчен партньор. Като последния може да бъде и ваш приятел с който да се разбирате да тренирате заедно, но да имате и почти идентични цели във фитне залата.

В противен случай, качеството на тренировката ще падне! А от там и резултатите. Добрият фитнес треньор или тренировъчен партньор винаги е полезен. Той ще ви каже кога да си направите почивка и кога да започнете следващата работна серия. Колко серии да направите и каква трябва да бъде правилната форма за всяко упражнение. Той ще ви помогне толкова, колкото трябва. И ще направите много повече качествени повторения, отколкото само с вашите възможности.