28 Април 2022г.
Честото разболяване и постоянното кашляне или секрет от синусите са много неприятни за всеки човек. Има хора, които се разболяват по-рядко от други. Най-уязвими към зарази и възпаления са децата и възрастните хора, както и бременните. Всичко това зависи от имунитета – дали е силен, или е слаб. Имате възможност да коригирате това в положителна насока с природни средства.
Какви са начините за подсилване на имунитета
Има много начини да направите това, като е важно и да се съобразяваме с климатичните условия и да се обличаме добре, когато навън е студено.
Сред тях са:
- Редовната употреба на билкови отвари и чайове е част от методите за подсилване на имунитета. Не е задължително те да бъдат горещи, както когато трябва да ги пиете при гърлобол. Те могат да бъдат и заместител на водата. Има много хубави билки в България, които подпомагат имунитета. Те могат да се приемат на прах, под формата на течност или капсули.
- Следващият съвет на експертите от онлайн магазин Биотика е да се приемат много плодове и зеленчуци, както и да се пият достатъчно течности.
- Спортуването също е сред задължителните условия за подсилване на имунната система.
- Храненето е едно от най-важните неща за по-добро здраве на целия организъм. Ежедневно трябва да се храните с богати на витамини и хранителни вещества храни, за да функционира нормално тялото ви и да сте здрави. Сезонните плодове и зеленчуци са богати на витамини и антиоксиданти.
- Набавянето на витамин Д и чистият въздух също действат за подсилване на имунната система. Разходките сред природата подобряват физическата форма, както и здравето и емоционалното състояние на човек. Стоенето на слънце набавя нужния витамин Д.
Пълноценният сън също е фактор за повишаване на съпротивителните сили на организма.
Добавки и вещества, които могат да действат за подсилване
Първото от тях е джинджифилът. Той е мощен имуностимулатор и може да бъде включен в различни добавки, които да приемате. Помага и на храносмилателната система, както и понижава болката.
Черният бъз е друг мощен стимулатор. Съдържа в себе си витамини Ц, А, В. Също така нормализира нивата на холестерола.
Когато се храните пълноценно, спортувате, грижите се за здравето си и приемате различни хранителни добавки, ще бъдете не само силни и здрави, но ще имате и красиво тяло и хидратирана кожа. И всичко това можете да откриете на достъпна цена.