Как ефективно да качите мускулна маса?

Кардиото не само помага за натрупване на мускулна маса, но ако прекалявате, може дори да ви попречи.

Вместо това се фокусирайте върху прогресивното натоварване във фитнеса и изберете упражнения въз основа на вашите предпочитания за успешна програма за укрепване на мускулите.

Липсата на сън може да има огромни последици за мускулния растеж. Това е доказано от изследвания, показващи повишена загуба на мускулна маса при лишаване от сън.

Разберете как ефективно да качите мускулна маса в нашата статия.