Инсулинова резистентност – скритият враг на метаболизма

Много хора чуват за „инсулинова резистентност“ едва когато лекарят им каже, че са в риск от диабет. Но всъщност това състояние започва да се развива години преди диагнозата и често остава незабелязано.

Инсулинът е хормонът, който „отключва“ клетките, за да поемат глюкозата от кръвта. При резистентност клетките вече не реагират толкова добре на неговите сигнали. Панкреасът е принуден да отделя повече инсулин, за да компенсира, и така в кръвта циркулират високи нива от този хормон.

Интересното е, че това не се проявява само с висока кръвна захар. Инсулиновата резистентност засяга почти всички органи:

• В черния дроб води до натрупване на мазнини и неалкохолна мастна болест.
• В мастната тъкан пречи на нормалното разграждане и съхранение на мазнини.
• В кръвоносните съдове допринася за хипертония и атеросклероза.

Така едно „невидимо“ нарушение стои в основата на затлъстяване, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и дори някои видове рак.

Добрата новина е, че инсулиновата резистентност е обратима – често още преди да се превърне в диабет. Достатъчни са редовна физическа активност, намаляване на коремните мазнини и по-балансирана диета с по-малко захари и рафинирани въглехидрати.

Прочети моята пълна статия за механизмите и начините за контрол на инсулинова резистентност тук.