Грешки при отслабване: грешки, които могат да навредят на вашето здраве

Целта за намаляване на теглото може да доведе до обратен ефект — още по-голямо наддаване на тегло. Освен това програмите за отслабване могат да бъдат опасни за здравето и да причинят нарушения в храносмилателната, ендокринната, нервната, урогениталната и други системи. Някои диети са също толкова опасни за тялото, колкото и наднорменото тегло. Следователно грижата за вашето здраве е задача № 1 за всеки човек.

Диетите могат да причинят "копнеж" за храна, да ви лишат от сила и енергия. Всичко това бързо ви отклонява от зададения курс и ви пречи да постигнете крайната цел. Какви капани ви очакват по пътя към резултата?

1. Състезания за скорост

Първо, не очаквайте бърз резултат. Първите седмици на отслабване могат да дадат минус 10 кг, но после теглото ще намалява по-бавно. И трябва да сте готови за това, не се отчайвайте, продължете да се движите в правилната посока.

Второ, не се опитвайте бързо да се справите със закуската или обяда, или по-бързо да завършите тренировката. Натовареният график и натовареният ритъм на живота може да ви накарат да бързате, но за тялото ви това не е най-доброто решение. Опитайте се да отделите време, за да се храните спокойно. Бавното ядене ви помага да се наситите с по-малко храна. И това позволява да избягвате преяждането.

2. По-малко хранения

Отказът от закуска или други ястия е голяма грешка. Най-доброто решение би било да замените продуктите: вместо хляб — пълнозърнест хляб, вместо тлъсто месо – печено пиле със зеленчуци. Здравословното хранене за отслабване не е само за намаляване на броя на консумираните калории, а за преразглеждане на храните и диетата като цяло.

Не се отказвайте напълно от всички радости. Можете да замените вредните сладкиши със здравословни и безопасни: плодове, зеленчуци, зърнени блокчета, свежи сокове и много друго. На пазара за здравословна храна днес има много варианти на здравословни и полезни сладкиши.

3. Тренировка до изтощение

Наднорменото тегло създава трудности за спортуване. Освен това увеличава натоварването на ставите и цялата опорно-двигателна система. В същото време активното физическо натоварване спомага за ускоряване на метаболизма и стартиране на процеса на изгаряне на мастната тъкан. Какво да правим да бъде ефективно и безопасно? Започнете с прости упражнения: загряване сутрин, разтягане, пеша разходка. Когато процесът започне и килограмите започнат да изчезват, можете да започните тичане, силови упражнения във фитнеса, плувате. Процесът на отслабване не изключва спорта, но е важно да се избере оптималният вид физическа активност въз основа на индивидуалните особености на организма.

4. По-малко вода – без подпухналост

Отказът от вода или намаляването на количеството вода на ден е една от най — лошите и опасни грешки за тялото. Именно водата помага на организма да усвоява полезните вещества, да поддържа метаболитните процеси в норма, да подобрява подвижността на ставите, да се очиства от шлаки и токсини. Може би с намаляване на количеството консумирана вода ще видите резултата на кантара, но след известно време ще видите резултата в огледалото, а също така ще го почувствате отвътре. И това няма да е най-приятният резултат!

5. Приемане на препарати изгарящи мазнини

Отслабването по-бързо е стандартното – желание на всеки човек. Въпреки това, самостоятелно тялото не може да работи толкова бързо, за да осигури толкова желан резултат. Затова мнозина прибягват до приемане на препарати за изгаряне на мазнини. В повечето случаи този метод помага да видите по-бързо заветните числа на кантара, но това не е единственото нещо, което трябва да очаквате.

Много препарати могат да доведат до нервни разстройства, нарушения в работата на пикочно-половата, сърдечно-съдовата, храносмилателната системи. Използването на такива средства трябва да е много внимателно и под наблюдението на експерт. Алтернативен вариант може да бъде средство за активиране на метаболизма.

Как да ускорим метаболизма и да активираме изгарянето на теглото?

Активирането на метаболитните процеси е един от съвременните методи за отслабване. Тя ви позволява да ускорите метаболизма на мазнините, което води до загуба на тегло, ефективно разграждане и усвояване на хранителни вещества от продуктите. Коктейл  Guavital+ e бил проектиран специално за това. Това е формула от растителни екстракти, която задейства трансформацията на мастната тъкан в енергия, помага в борбата с повишения апетит, нормализира храносмилателната система. Основни свойства на препарата:

● ускоряване на метаболитните процеси;

● подобряване на микроциркулацията на кръвта в проблемните зони;

● почистване и детоксикация на организма;

● насищане на тялото с фибри и подпомагане на контрола на глада;

● предотвратяване на усвояването на мазнини и блокиране на въглехидрати.

Основните активни съставки на коктейла: екстракт от севилски портокал, зелен чай, гуава. Те съдържат комплекс от витамини, минерали и други полезни вещества, необходими за пълноценното функциониране на организма. Балансираната формула и съдържанието на растителни екстракти минимизират вероятността от странични ефекти, а действието, насочено към активиране на метаболизма, намалява риска от повторно наддаване на тегло.

Guavital+ превръща излишните килограми в енергия. Това е формула за безопасно отслабване, с която можете да постигнете желания резултат!