Айрянът като средство за отслабване

Благодарение на своята нискокалоричност, айрянът е чудесно средство за отслабване, което е познато още от древни времена. Всъщност обаче има нещо, което не е в необходимите количества за да се придържаме към здравословно отслабване. Айрянът, който се среща в магазинната мрежа в България, обикновено съдържа малко малко мазнини и малко белтъци (около 1 грам на 100 мл). С други думи казано това съдържание е абсолютно недостатъчно, ако желаем да си набавим необходимото количество белтъчини, приемайки един айрян от 500 мл., споделя фитнес треньора Мартин Гергов.

Как да си направим айрян богат на белтъчини?

В блога си www.MGergov.com , Мартин споделя на база опита си като дългогодишен фитнес треньор и състезател, как да си направим пълноценен айрян, който може да замести едно хранене. Също така споделя във видео материала си и каква "хитринка" използва за да притъпи глада си след приема на айрян, защото след 30 минути отново е гладен.

Повече по темата с айряна, както и какви други продукти използва Мартин Гергов в предизвикателството си "PGX - Сигурен начин да стопиш излишните килограми" ще научите на следния линк: https://mgergov.com/toraefimerida/kak-da-otslabna