Ашваганда за крепко здраве – способна ли е да ни го даде

Миризма на кон? Зимна череша? Да, това са някои от буквалните значения на думата ашваганда. Счита се, че след като свежите корени на тази билка миришат на кон, който я приема ще успее да придобие енергия, сила и жизненост като тези на коня.

Предизвиква ли сън ашвагандата? Може би един от най-добрите аргументи по темата е на латински език, а значението на видовото наименование се превежда буквално "предизвиква/щ сън".

История на ашваганда

В древна Индия съществувала Аюрведа – система за природно лечение в страната. Там ашвагандата е била на особена почит от лечителите, които редовно я предписвали на населението.

Това е така заради многото ѝ възможности. Някои от способностите ѝ обаче били по-тачени. Например, да насърчава физическото и психичното здраве. Освен това тя защитава и тялото от болести и има „анти-ейджинг“ ефект (забавя стареенето).

В Индия векове наред растението е било употребявано като лекарствено средство с широка гама от действия. Пациентите споделяли, че издръжливостта им е повишена, а стресът отшумяла с течение на времето и ето откъде идва нейното име: „индийски женшен“.

Ефекти от приема на ашвагандата

Има доказателства, че ашвагандата помага както при хипофункция и при болестта на Хашимото. Ако хипофизата ви е проактивна, или страдате от болест на Грейвс, растението също може да облекчи симптомите.

Една от най-невероятните ползи на адаптогенните билки като ашваганда, е способността им да установят хормонален баланс в щитовидната жлеза в организма. Това е добре дошло за милиони хора, които от години не могат да се справят с проблема си.

Ваша полезна постъпка би била, ако им споменете за ашвагандата, за която научавате от експертите на Workout.bg сега. Като нищо може да се окаже, че точно тази билка е тяхното решение.

В научно проучване, което е публикувано през 2017 г. (резултатите все още са актуални), са описани ползите на ашвагандата при пациенти със субклиничен хипотиреоидизъм. Цели 8 седмици една част от хората, които са взели участие, приемат по 600 mg активно вещество от билката всеки ден. Другата група (контролната) получавала плацебо.

Резултатите от изследването са меко казано впечатляващи – оказало се е, че т.нар. екстракт от ашваганда е подобрил сериозно серумните нива на тиреоид. Какво е тиреоид?

Това се явява стимулиращ хормон заедно с тироксина.

Заключението от проучването е, че от ашвагандата можете да се надявате да въведе ред в щитовидната жлеза при пациенти, които страдат от хипотиреоидизъм. Билката укрепва имунната функция, тъй като ашваганда действа като адаптоген (т.е. като бонус ще минимизира ефекта от стреса).